郝豪海的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 NBA／詹姆斯赴賭城看湖人比賽 拒出席國家隊訓練

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LeBron James(詹姆斯)剛加盟洛杉磯湖人隊，雖然名列國家隊名單之中，但和他熟識的人士向ESPN透露，他將不會參加下周於拉斯維加斯舉辦的美國隊迷你訓練營。

兩度拿下奧運金牌的詹姆斯，不久前轉戰西岸，尋求下一枚冠軍戒指，他上周末到賭城觀賞新東家夏季聯盟的比賽，雖然人就在拉斯維加斯，但他不打算參加7月26日到28日的訓練營。

今年4月，美國籃協公布了35人國家隊名單，詹姆斯也名列其中，籃協最終會再選出12人名單，參加明年世界盃籃球賽以及2020東京奧運。

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 魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂

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【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】身為日理萬機的上班族，怎麼能不好好照料自己的身體，多為自己補充足夠的戰力面對充滿壓力的生活！若是長期作息紊亂、經常外食、三餐飲食不正常，可能腦力、眼力衰退，日積月累更造成身體各種健康機能衰退，影響生活品質。

1. 成分：以EPA還是DHA為主？

以EPA來說，適合上班族；DHA則，適合孕婦及孩童。

2. 吸收型態：TG還是EE

TG三酸甘油脂型式是保留最原始天然的型態，其分子結構與人體內三酸甘油脂相同，因此吃進人體後的吸收利用率較高；而EE乙基酯化型式是再經由化學加工而成，身體無法直接吸收利用，故吸收率較差。

3. 保存

選擇添加維生素E的魚油，因維生素E具抗氧化作用，較容易保存。

另外絕大多數人都很好奇的一件事就是，吃魚油的時機點？究竟要什麼時候吃吸收效果可能最有幫助呢？林安民醫師指出，魚油屬於脂溶性營養素，因此建議在「飯後食用」，體內才有足夠的油脂能幫助消化喔！

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